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养生新闻：

近视是我们生活中常见的一种眼病，无论老少都可能患病。近视对人们的生活有较大的影响，尤其是儿童、青少年人群，近视可能会导致孩子的学习下降，日后的工作受限。因此，当孩子出现以下几种症状时，家长需引起注意，这很可能是近视的前兆！

出现这三种症状 提示你可能近视了

1、眼部不适：出现近视前，很多人会感觉到自己的眼睛千涩、火热、发痒，甚至眼部肿痛等情况，有的人会引起偏头痛及颈项、肩背等部位酸痛。

2、视物含糊：近视出现之前，会呈现一些眼部的疲惫症状，如看书时感觉笔迹重影，看东西时爱蹙眉，在长期看近（或看远）后移向远处（或近处）时，眼前会短时间的出现的含糊不清现象。

3、周身不适：出现近视后，不仅仅眼睛自身会有不良的症状，还会出现一些全身神经失调的症状，如学生可体现为：学习时缺少耐性，心情容易厌烦，听课时注意力不会集，思维能力减退，反应较曾经愚钝，学习成绩下降，对本来喜爱的东西也缺少爱好，脾气急躁，晚上失眠多梦，眩晕，食欲不振，易于疲倦，懒散，人际关系恶化等。

对于近视，首先最重要的还是预防。如今越来越多的儿童、青少年出现近视，排出学生先天性因素外，大多数孩子的近视是由于自身的生活习惯，及用眼方式所造成的。因此，孩子预防近视，一定要从自我的生活习惯入手。另外，通过合理的饮食能够有效的预防及时，提高视力。

那么，预防近视眼吃什么食物好

1、含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

2、含维生素a的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

3、含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

4、含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有必定含量。

5、含维生素c、b的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

6、碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

7、含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。

8、含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、马铃薯、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。