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养生新闻：

北方冬季寒冷，日光照少，几乎家家户户安装暖气或空调来取暖，抵御外界寒冷。为了避免孩子感冒或受到感染，很多家长把孩子一直关在家里，不敢让其出门，这种行为是否可取，如何才能让孩子健健康康的度过冬季。

冬季不能让孩子出门吗？

当然不行，冬季从来不出门无法提高抗寒冷能力，气温稍微变化就有可能感冒，反而降低免疫力，易诱发疾病。阳光充足的情况下，多带着孩子户外活动，每天运动时间不能低于30分钟，不仅提高抵御寒冷能力，又能强身健体，增强抵抗力。阳光中散发出来的红外线能让血管扩张，利于骨髓造血；散发出的紫外线具有杀菌功效，促使维生素d合成，维持血液中钙和磷代谢，有助于孩子生长发育。

冬季如何让孩子健康过冬？

1、保护好皮肤

孩子皮肤非常娇嫩，又冷又干燥的冬季，皮肤中水分易流失，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂和瘙痒，甚至造成皮肤感染，所以家长要呵护好孩子的皮肤。每次洗脸或洗澡后及时涂抹专用的润肤乳，尤其是呵护好嘴角、手和脸；鼓励孩子多喝水，着重吃新鲜蔬果来滋润皮肤细胞。

2、调整好饮食

科学合理的饮食能提高抵抗力，促使抗体生成。根据孩子生长发育需求，6个月后应及早添加辅食，逐步过渡到营养均衡，尤其是提供新鲜蔬果、瘦肉和蛋类以及鱼肉等，纠正挑食和偏食的坏习惯，提供充足的蛋白质、微量元素和维生素来增强抵抗力。当然应鼓励孩子多喝水，能滋润呼吸道，预防呼吸道疾病。

3、房间内勤通风

孩子的免疫系统还没有完全建立，冬季易患上呼吸道感染。尤其是室内温度太高，室内和室外温差大，易造成感冒。很多家庭为能保暖而门窗紧闭，空气不流通，升高室内微生物浓度，病毒或致病菌易缠上孩子，因此阳光充足的情况下应多通风。室内湿度约55%左右就行，可以放绿植或加湿器。

温馨提示

不要带孩子去人口密集的场所，包括室内游乐场、电影院等；叮嘱孩子勤洗手，不能用手揉搓眼睛和嘴巴。注意孩子保暖，外出时必须戴上帽子和手套、围巾等，防止受寒。特别提醒，冬季没有必要给孩子裹得太厚，以免出汗过多而受凉。