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养生新闻：

大部分近视的原因是遗传、不合理的饮食结构、长时间近距离用眼、户外活动时间少等，主要表现为眯着眼睛看物体、总是不停的眨眼、揉搓眼睛和拉扯眼角等。近视并不普通，可能会并发多种眼部疾病，比如白内障或视网膜脱落等。

近视会引发哪些眼部疾病？

1、白内障

近视特别是高度近视，眼睛中营养代谢异常，影响晶状体囊膜通透性，使得晶状体营养发生障碍，营养代谢异常，导致晶状体浑浊，视力越来越差，甚至会发展成白内障。

2、视网膜脱落

视网膜脱落常见于高度近视者，即近视度数超过600度。蹦极或跳水、坐过山车等均会造成视网膜脱落，脱落后一星期内应及早手术，以免影响黄斑区，尽最大程度保留视功能。超过一个星期仍然没有做手术，对视力的损害无法逆转。

3、黄斑病变

近视眼者眼轴拉长，脉络膜和视网膜持续被拉扯，日积月累而造成视网膜退化，特别是黄斑区退化最为显著。

4、青光眼

由于近视眼者眼轴变长，持续拉扯视网膜中视神经节细胞层，降低压力耐受性，易导致不可逆的视神经损害，造成视野缺损，诱发青光眼。

如何保护眼睛？

1、注意用眼时间

连续近距离用眼时间控制在45分钟以内，眼跳或做眼保健操5~10分钟，又或是闭目养神几分钟，让眼睛得到休息。另外，有意识的眨眨眼，利于眼睛保湿和按摩。

2、不能揉搓眼

手上沾满肉眼看不见的细菌，不能直接用手揉搓眼睛，以免造成感染。若感觉到眼睛瘙痒或不适，需用流动的水把手冲洗干净，眼睛闭上后缓慢按揉。

3、科学用眼药水

感觉眼睛干燥和疲劳时需选择天然的人工泪液，等症状缓解后就立即停药；不可长时间滥用眼药水，以免伤害眼睛。

4、特意转动眼睛

随着眼睛转动能改善局部血液循环，让眼睛得到放松，有效预防或延缓近视眼、老花眼等。

温馨提示

适当吃黄绿色的蔬菜，比如猕猴桃、玉米和胡萝卜等，其中含大量玉米黄素和叶黄素，能推迟眼睛功能性退变。强烈的紫外线可伤害眼睛，造成眼睛周围皮肤老化，所以出门时应戴上太阳镜。长期面对电脑或手机者，不妨每天喝1~2杯