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养生新闻：

随着网络的出现，电子产品进入了各家各户，甚至有许多人无论是生活还是工作都离不开电子产品，毕竟手机以及电脑和电视的出现，给人们的生活带来了极大的便利，能够让人们足不出户，就可以了解世界各地的信息，同时也能够和自己想念的人联系，但同时也延长了人们接触电子屏幕的时间，促使眼睛很容易疲劳，导致干涩以及疼痛等不适感出现，长此以往甚至会影响视力，因此要掌握缓解眼睛疲劳的方法，对保护视力有一定的帮助。

如何缓解眼睛疲劳？

1、控制使用电子产品的时间

现如今人们办公本来就要长时间使用电子产品，如果闲暇时又把电子产品当作娱乐的工具，那么眼睛则很容易受到伤害，不但可能出现眼睛疲劳的情况，还有可能会导致近视眼等情况的发生，因此要控制使用电子产品的时间，闲暇的时候可以到户外运动一下，或者逛逛街、看看书。

2、注意用眼环境

无论在昏暗的光线下使用电子产品或看书，还是在强光下使用眼睛，都很容易使眼睛产生疲劳感，因此平时要注意用眼环境，白天尽量使用自然光线，比如靠近窗户的地方，晚上尽量不要学习和工作。另外还要室内的湿度，如果长期处于比较干燥的环境当中，眼睛则更容易出现疲劳以及干涩的情况，建议在办公桌上面放些绿植或者放一台加湿器。

3、多吃对眼睛有好处的食物

眼睛也像其他器官一样需要营养支持，因此想要缓解眼睛疲劳并更好的保护眼睛，则要注意饮食，建议多吃一些维生素a含量比较丰富的食物，能够使眼睛变得更加健康，比如黑豆或者胡萝卜；含有维生素c的食物也要尽量多吃，这种物质是一种强烈的抗氧化物质，能够避免紫外线和氧气对晶状体造成伤害。蔬菜和水果都是不错的选择。

如果眼睛疲劳的情况比较严重，则可以通过使用眼药水的方式进行缓解，但是每种眼药水的使用方法以及功效都不一样，因此要咨询医生之后使用，比如单纯的眼睛疲劳，则可以使用人工泪液，同时还要做好护理工作，比如控制用眼时间、使室内保持适宜的湿度、在适合的光线下用眼，降低眼睛出现问题的几率。