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养生新闻：

从幼儿时期就培养孩子良好的行为习惯，扎实基础才能拥有健康的身体和成功的人生，尤其是在饮食、运动和衣着方面。然而，有些习惯对家长来说是良好的，但没有把握好分寸可能会伤害孩子健康。

哪些习惯或许害了孩子？

1、运动不当

众所周知，运动能强身健体，促进生长发育，降低患病风险。但运动不当反而会受伤，尤其是在短时间内大量运动，使得肌肉高负荷运动，从而造成肌肉拉伤。运动前没有注重热身，影响肌肉间协调工作，易导致关节和韧带受损。盲目做高强度运动易出现横纹肌溶解，伤害肾脏。因此应掌握科学的运动方式，采取循序渐进原则，以身体能承受为宜，运动前后主动做好热身和放松。

2、多吃

部分家长给孩子提供各种各样的营养品，比如蛋白粉、人参和蜂王浆等；有些孩子偏爱于高热量和高糖分食物，虽然能促进孩子生长，但易造成营养过剩，激活性激素分泌系统，从而导致性早熟。性早熟不仅提前出现第二性征，骨骺提前关闭，影响最终身高，而且也会增加孩子自卑心理。因此应做到饮食均衡和适量，非必要情况下无需用营养品。

3、打生长激素促进孩子生长

看到自己孩子的身高比同龄人矮一截，部分家长已经心慌，通过打生长激素的方式来促进身高生长。生长激素属于蛋白类激素，确实能帮助身体长高，但有一定的适应症。孩子发育正常、无矮小症就不能用生长激素，可能会因为滥用而诱发肿瘤。想要促进身高生长，多带孩子户外活动，补充足够的营养，保持规律作息和充足睡眠以及乐观心态。

4、穿太多

天气一变冷，家长立即给孩子裹上厚厚的衣服，这是错误的行为。孩子新陈代谢速度快，穿的多会出汗，汗液无法及时散发，久而久之诱发毛囊炎。一般孩子所穿衣服的数量比大人多一件就行，通过摸摸后背部来判断冷暖，以后背部不凉、不出汗为宜。

温馨提示

在养孩子方面确实非常用心，但凡事都要把握好度，讲究适量和。均衡。秋季天气变化多端，家长应多关注天气预报，适当的增加或减少衣服，不可盲目秋冻，特别是做好小腹部、头部和背部保暖。鼓励儿童多运动，多吃新鲜蔬果。