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养生新闻：

    在老一辈的的意识里，孩子没长个是跟缺钙有关，曾经一度流行补钙的风潮，多喝牛奶补钙就能长高成为很多人心中的信仰。其实，长高这件事跟补钙真的有那么的联系吗？

    长高跟补钙有关系吗？

    中山大学流行病与医学统计学陈裕明教授表示，到目前为止，补钙的研究在青少年，或者年纪小一点的儿童中，通过临床试验综合分析，并没有发现补钙能够使身高的增长量变多，所以说补钙对身高的增长是没有帮助的。身高的增长更主要取决于综合营养的作用，蛋白质起到一个很大的作用，那么其他的微量元素和维生素也起着一个帮助的作用。因此，孩子身高的增长，应该更注重一个平衡膳食，再加上运动。运动起到一个至关重要的作用，特别是纵向运动，例如：跳绳、打篮球，这些运动都有利于孩子长高。

    另外，孩子的身高还跟生长素有关，而生长素分泌最旺盛的时间在晚上的11点-凌晨2点。因此，建议孩子在10点钟前必须上床睡觉，这样才能保证在11点左右进入深度睡眠的状态，当孩子进入深度睡眠以后生长素的分泌会增多。

    什么因素会导致补钙难吸收？

    补钙难吸收，就是说明我们人的身体里面对钙的需求量很少，比如说我们长期不运动，不运动的人身体里面的钙是不能储存起来的，这个钙要么就吸收率很低，要么就说，即使吸收了，在身体打个转，又从尿液里面，或者分泌液里排出来。所以就说，我们要想身体把钙吸收住，那么我们需要充足的运动，使得身体里面的钙，能很好地的储留起来。其他的饮食因素，比如说草酸含量过高的食物，对钙是会有一定的影响，还有就说，我们人体里面钙的吸收，需要在肠道里面，转化成可溶状态的钙，那么肠道里面的胃酸，在胃里面的酸好不好，那么也会影响钙的吸收，如果这个人长期的胃酸并不是太好，那么这个时候钙的吸收率是会低的，这时候建议补充一些可溶状态的钙。