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 养生新闻：

在照顾宝宝的道路上很多的家长真的是非常的头疼，总感觉不是这样的问题出现，就是那样的问题出现，自己一没有照顾好，宝宝就会出现生病的现象，真的是头疼不已，就拿宝宝睡觉之前的事情来说吧，我们家长要知道，在宝宝睡觉之前有哪些饮食禁忌？下面我们不妨来看看吧。

宝宝睡觉之前的饮食禁忌

不易消化的食物

我们的家长其实都知道，宝宝因为年纪小，所以他的胃肠功能发育的不是那么的好，不是那么的完善，所以在宝宝睡觉之前，不好消化的食物是要避免给孩子吃的，否则在晚上睡觉的时候，宝宝会睡不着，影响到了宝宝的睡眠，不好消化的食物例如：奶油、牛羊肉等食物。

易兴奋的食物

不管是大人也好，小孩子也好，睡觉之前吃一些兴奋类的食物也是会影响睡眠的，特别是我们的小宝宝，睡前就更不宜吃了，孩子的睡眠对孩子来说，就更加重要了，妈妈要知道哪些食物是兴奋类的食物，如：巧克力、咖啡、茶，宝宝爱吃的糖果还有橙汁饮料等，这些都要避免给宝宝睡前吃，。另外，含有添加剂特别多的食物，也是属于兴奋类的食物，也是要远离宝宝。

产气的食物

如果宝宝出现腹部胀气的情况，是不是也会影响宝宝的睡眠呢？答案当然是肯定的，那么宝宝睡前产七的食物就不能给宝宝吃了，产气的食物有，红薯、栗子等，要知道这些食物虽然营养价值高，但是却不宜在睡前给宝宝吃。

大量饮水

睡前不要给宝宝喝太多的水，尤其是那些容易起夜的宝宝，频繁的上厕所会影响到睡眠质量的，而且晚上喝水太多也是会对肾脏造成负担的。所以如果宝宝口渴的话，可以少量喝一点。

另外，由于宝宝之间个体的差异，在初次添加辅食的时候，由于不适应也是可能会影响宝宝睡眠的。所以，初次添加辅食阶段，妈妈们要特别注意。

有利于宝宝睡眠的食物有哪些呢？

其实是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促进宝宝睡眠。但是要注意要避免选择全脂奶或者是高脂特浓奶，因为夜宵中的脂肪是非常容易在体内积蓄的，所以给入睡前给宝宝喝奶，最好是选择低脂奶或者是脱脂奶为好。

照顾宝宝的确不是一件简单的事情，但是我们的家长也不用太担心，孩子总会长大的，只要我们家长多了解一些育儿知识，就不会让宝宝出现生病的情况，像上文提到的宝宝睡觉之前的饮食禁忌，家长只要及时避免了，就可以了。