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【健康知识分享】

在我国,帕金森病发病率较高,我国患帕金森病的**高达270~300万。该病属于神经系统变性性疾病,常见于50岁以上者。到目前为止,该病的发病原因还不是很明确,通常认为跟基因遗传、年龄老化以及环境等有关。

如何自测帕金森病?

1、观察双手

保持安静状态,两个手放在桌子上或腿上,观察双手有没有不受控制的震颤,尤其是如同搓药丸一样的运动。

2、观察双手动作是否协调

单侧手举起来,手掌用力伸开之后再握拳,此动作做10次,一次比一次动作快,然后再换另一只手,观察双手动作是否不对称或不协调。

3、看步态

走路时看一看起步是否困难,两脚步态是否笨拙,有没有出现单侧步伐沉重和走路拖沓的情况,又或是走路时刹不住。

4、看双手动作停顿情况

双手臂同时伸直,做手心手背翻转的动作,速度由慢到快,观察双手动作停顿或幅度是否减小。

5、观察手指是否能完全展开

把一只手抬起,放在肩膀以上的部位,大拇指和食指张开,以最快的速度多次对捏和伸展,重复做10次,速度逐渐加快,观察双手动作是否协调,手指能不能完全展开。

6、观察脚跟

脚跟着地,单侧踮起脚尖,多次做踮脚尖的动作,两个脚分别做10次,看看有没有出现动作停顿、幅度是否逐渐减小。

只要满足以上任何一个条件,都要第一时间想到帕金森病,特别是超过50岁者,还需积极去神经内科做筛查。

帕金森病**如何做好生活调理?

1、饮食方面

由于吞咽困难、所吃食物不足,进而造成骨质疏松或是营养不良,又或是引发顽固性便秘。日常应多吃五谷杂粮,吃够蔬菜和水果,多喝水,每天喝200~500毫升脱脂牛奶,适当吃豆制品。

2、做好锻炼

勤锻炼双手,具体的方法是手掌伸直,一手抓住另一手手指,逐渐向手背方向施加压力,目的是防止关节畸形。时不时的做手指分开和合并的动作,不停的握拳。

温馨提示

帕金森病根本无法逆转,但及早治疗,做好生活干预,能延缓病情发展,改善生活质量。日常应做好面部肌肉锻炼,如用力睁开和闭上眼睛、鼓起腮***、伸舌头和撅嘴、皱眉头等;同时需做好语言训练,通过唱歌、大声读书等来锻炼肺活量。


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