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养生新闻:
高血脂可促进动脉粥样硬化发生发展。你知道吗,从儿童时期动脉粥样硬化就逐渐萌芽,没有及时识别和控制,可影响成年后健康和预期寿命。在我国,高血脂问题不容乐观,相当一部分儿童和青少年被血脂异常问题所困扰。
为什么我国儿童出现血脂异常?
1、不合理的饮食结构
如今饮食越来越丰富,食物种类繁多,不少儿童偏爱于快餐、西餐和零食,这均属于高脂、高盐、高糖食物,不节制着吃易造成肥胖或超重,打破血脂平衡,动脉易出现粥样硬化。
2、缺乏运动
顿顿吃的很饱、运动量不足或不运动,可产生多余热量而转化成脂肪堆积,增加患高血压、高血脂、糖尿病风险。
3、遗传
高血脂存在一定的遗传倾向,父亲或母亲患有高血脂,下一*患病的风险较高。
儿童高血脂会引发哪些问题?
随着年龄增长,血脂水平随之升高。儿童时期血脂水平高,成年后仍然会出现高血脂。动脉粥样硬化的发病基础是高血脂,可促进冠心病发生发展。高血脂也是诱发糖尿病和高血压的高危因素,易造成脂肪肝和肝硬化,影响其生长发育和身体健康,降低以后生活质量,缩短预期寿命。
如何预防儿童高血脂?
1、培养良好的饮食习惯
提供少糖、少油、少盐、高维生素和优质蛋白质的食物。注意饮食清淡,一顿饭吃7~8分饱就行。每天吃够500克蔬菜和200克低糖水果,主食中不能缺少粗粮,做好粗细和荤素搭配。
2、适度运动
儿童每天需有60分钟以上的户外活动,如游泳、骑自行车、慢跑和跳绳等,能消耗体内多余热量,促进脂肪燃烧。虽然儿童学业繁忙,但也要做到劳逸结合,放学后可以在户外玩30分钟。
3、定期检查血脂
儿童或青少年存在家族性高胆固醇血症病史者,还需定期监测血脂,及早发现异常,及早治疗。
温馨提示
儿童2岁时应筛查家族性高胆固醇血症,18岁时应监测胆固醇,每隔10年检测一次,这样能遏制儿童高血脂和动脉粥样硬化。同时还需定期监测儿童体重、腰围、血糖和血压等。通过调整饮食和适度运动仍然无法控制胆固醇水平,还需考虑在儿科医生的指导下用调节血脂的药物,常用的是他汀类药。
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