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 养生新闻：

挑食是很多孩子都有的问题，愁怀了一众家长。明明食物健康又可口，可孩子就是不吃，非要吃垃圾食品。孩子挑食会带来很多危害，家长不能对孩子过于溺爱，要及时纠正孩子不健康的饮食习惯，培养不挑食的好习惯。

孩子总是挑食会有哪些危害？

孩子挑食不是好习惯，会带来很多危害。首先，会无法摄取充足的营养，让身体缺乏很多营养元素，从而出现一系列健康问题，例如身体缺乏维生素c会导致牙龈出血、坏血病、抵抗力差等。第二，会影响孩子身体发育，导致发育迟缓，和同龄人相比，体重会更轻，身高会更低。第三，会影响孩子智力发育，尤其是摄入的优质蛋白质不足的时候，脑细胞数量减少，智力发育会变晚。

家长应如何***助孩子改掉挑食的坏习惯？

1、不要批评孩子

改掉挑食的坏习惯，不能一味的批评。如果一看到孩子挑食，就严厉批评孩子，会诱发孩子的逆反心理，加重孩子的抵触情绪。要倾听孩子内心的声音，耐心询问他为何不爱吃某种食物的原因，让孩子有充足的时间接受不喜欢的食物。

2、给孩子做榜样

家长是孩子最好的老师，尤其是在生活习惯方面。想改掉挑食的坏毛病，首先家长自己就不能挑食。不要在孩子面前说自己讨厌某种食物，要潜移默化的让孩子知道，每种食物都有它存在的重要性，要吸收它的营养。家长不能总是吃垃圾食品，更不能带着孩子常吃垃圾食品，家长吃的健康，孩子就会跟着吃的健康。

3、改变烹饪方法

除了孩子自己努力改变，家长也要做出相应的调整。家长可以改变烹饪方法，例如孩子不爱吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和肉馅团在一起，做成美味的肉丸子。如果孩子实在不喜欢某种食物，也不要强求，要寻找这种食物的******品。例如孩子不喜欢吃苹果，可以让孩子多吃梨、桃等其他水果，同样可以摄取必要的营养。

4、寻求营养师的***助

如果仅凭家长的努力无法纠正孩子挑食的坏习惯，并且挑食已经给孩子造成了伤害，就要寻求专业营养师的***助。让营养师***助制定符合孩子实际情况的食谱，或者使用其建议的方法纠正孩子的偏食问题。

孩子挑食会影响发育，还会带来很多健康隐患。家长要用正确的方法引导孩子健康饮食，切不可过于急躁，不可用粗暴的方式强势纠正，以免起到相反的效果。