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养生新闻：预防青春痘的四种方法

       青春痘是女性青春期由于生理激素分泌失常等原因导致的一种皮肤疾病。有些女性只有少量的产生，而有些女性则需要很长的时间才能解除的青春痘的困扰。关键是要调整饮食结构，忌食辛辣和油腻的煎炸、熏烤食品，以及过甜的食品。因为这些食物会"恶化"皮肤状况，诱发青春痘。比如麻辣火锅，湿热的氛围很容易诱发痘痘，也会使已经出现的痘痘更加严重。日常饮食应以营养、清淡、易消化的食品为主，比如粗粮、杂粮、蔬菜、水果。还要戒除烟、酒、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，保持大便通畅，保证充足的睡眠，养成好的生活习惯。为了能让广大女性更好的预防青春痘的危害，下面回头鱼小编来给大家推荐几款营养膳食：

      一、红萝卜芹菜汁

      材料：中等大小红萝卜1个，芹菜 150克，洋葱1个。
      做法：洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用每日1次。
      功效：清热解毒去火，辅助防治痤疮。

      二、芦荟除痘面膜

      材料：芦荟30克、当归10克、黄芪10克。
      做法：除去芦荟的外皮和刺，将黄芪和当归一起磨成粉。将芦荟放入粉中，加少量水调和，敷于面部15分钟，即可洗去。
      功效：消炎镇静，对抑制痘痘特别有效。


       三、苹果祛痘除印法

      材料：选新鲜的苹果一个
      做法：将苹果切薄片，然后把沸水倒在几片苹果上，等苹果片变软，趁着温热贴在痘痘印上，保持20分钟。取下后用清水洗净脸。一周使用两次。
      功效：祛痘，除痘印。

      四、土豆片去痘印法

      材料：土豆
      做法：将土豆洗净，切下极薄的几片，在脸上贴大约15分钟，取下后用清水洗净脸。
       功效：去痘印，美白肌肤。


       预防青春痘，还应养成每天运动的习惯，并且保持个人清洁，不要用手与脸接触，额前尽量不留头发。常与脸部接触的被子、枕头和毛巾，要常清洗暴晒 ，杀死细菌。熬夜对于肌肤的伤害很大，要养成11点前上床睡觉的习惯。因为肌肤的新陈***谢在晚上11点到次日2点间活跃。充足的深度睡眠，能很好地保养肌肤。
      女性千万注意不要抠、挤、挑青春痘，造成细菌感染，留下性瘢痕。每天早晚都要用弱酸性洗面乳，将脸彻底地清洁干净。素面朝天，或用保湿化妆水或美容液护肤，冬季可选用水溶性的乳霜，绝不能浓妆艳抹。定期用果酸去角质，并使用防晒粉底，避免紫外线直射青春痘伤口，否则会形成黑色灼伤斑点。忌用手斯式面膜，会拉破暗疮伤口，令炎症加深。
      在进行消除痘痘的战痘中，小编建议，除了饮食调养外，还可适当搭配服用一些保护皮肤的营养保养品，如 “gnc葡萄籽胶囊”，“gnc胶原蛋白”等膳食补充剂，改善皮肤营养状态，使皮肤更健康。